Nawyki
Małe rytuały, rutyny, planowanie praktyki, konsekwencja i powroty po przerwie.
Codzienny mały nawyk nie zmieni życia. Po co więc go robić?
Wiele osób rezygnuje z małych rytuałów, bo wydają się nie mieć wpływu na wielkie cele.
473 mln dzieci doświadcza traumy wojennej. Czy twoje dziecko jest bezpieczne w szkole?
Ponad 473 miliony dzieci na świecie żyje w strefach konfliktów, a wiele z nich trafia do polskich szkół.
Stracili pracę, a wzięto ich za bogaczy. Czemu ta pomyłka cieszy psychologów?
Nowa polska komedia „Wkręceni” bawi absurdem, ale kryje w sobie poważny mechanizm: tożsamościową pomyłkę, która może wyzwolić.
Powrót po przerwie to też część nawyku. Jak nie zaczynać od nowa, tylko wracać
Przekonanie, że przerwa w praktyce przekreśla cały wysiłek, bywa największą przeszkodą w budowaniu trwałych nawyków.
Powrót po przerwie jest częścią nawyku, nie dowodem porażki
Przerwa w praktyce nie przekreśla tego, co było.
Efekt świeżego startu: dlaczego poniedziałek motywuje i kiedy obraca się przeciwko tobie
Znasz to uczucie: w czwartek wieczorem jesz coś, czego planowałeś unikać, i myślisz „dobra, zacznę od poniedziałku”.
Efekt Zeigarnik: dlaczego niedokończona sprawa wraca w myślach i jak ją wyciszyć jednym zapisem
Zmywarka pełna naczyń.
Jak wracać do nawyków bez poczucia porażki. Powrót po przerwie też jest praktyką
Przerwa w nawyku nie oznacza, że wszystko stracone.
Mały nawyk, który nie musi zmienić życia, żeby mieć sens
Wiele osób myśli, że nawyk musi być przełomowy, by był wartościowy.
Czy codzienne rytuały mogą być bramą do głębszej uważności?
Psycholog Steve Taylor opisuje duchowe przebudzenie jako proces rozszerzania świadomości i przełamywania poczucia oddzielenia.