Wiele osób uważa, że regeneracja to synonim snu.
Tymczasem jakość odpoczynku nocnego w dużej mierze zależy od tego, jak spędzasz godziny przed położeniem się do łóżka.
W tym artykule przyjrzymy się, co naprawdę wpływa na zdolność organizmu do regeneracji i jak drobne zmiany w ciągu dnia mogą poprawić twój sen.
Mit: regeneracja = sen Popularne przekonanie mówi, że wystarczy położyć się wcześniej, a organizm sam się zregeneruje.