Większość z nas zna to uczucie: ktoś mówi coś przy kolacji, ty czujesz nagły przypływ gorąca, zaciskasz szczękę, a po chwili już odpowiadasz ostrzej, niż chciałeś.
Albo siedzisz przy biurku i nagle orientujesz się, że od kilku minut wstrzymujesz oddech.
To nie twoja wina – tak działa układ nerwowy.
Ale jest coś, co możesz zrobić: nauczyć się zauważać napięcie, zanim przerodzi się w automatyczną reakcję.