Większość z nas wie, że powinna więcej chodzić.
To nie tylko kwestia samotności – to cichy ubytek cennego treningu poznawczego, który wpływa na uwagę, pamięć roboczą i zdolność rozumienia emocji.
Profesjonalni sportowcy są nawet szkoleni, aby mówić do siebie podczas zawodów – bo werbalizacja wzmacnia wykonanie.
Mózg nie odróżnia głośnego monologu od dialogu z drugą osobą: oba aktywują sieci odpowiedzialne za kontrolę poznawczą i regulację afektu.