Zasady redakcyjne

Niniejszy dokument opisuje zasady redakcyjne, którymi kieruje się zespół psychozen.pl przy tworzeniu i publikowaniu treści z obszaru: mindfulness, spokój, praktyki psychologiczne, oddech, medytacja i codzienna uważność.

Misja

Celem psychozen.pl jest dostarczanie treści rzetelnych, praktycznych i spokojnych. Pracujemy według zasady: najpierw fakty i źródła, potem interpretacja, zawsze z jasnym oznaczeniem ograniczeń.

Zakres tematyczny

• Mindfulness: Uważność w codzienności: obecność, obserwowanie myśli, pauza, koncentracja i łagodność wobec siebie.
• Spokój i uważność: Spokojniejsze rytmy dnia, mniej automatycznych reakcji, odpoczynek i realistyczne podejście do wyciszenia.
• Praktyki psychologiczne: Ćwiczenia refleksyjne, dziennik emocji, uziemienie, praca z uwagą i łagodne narzędzia samoregulacji.
• Oddech i ciało: Oddech, napięcie, ciało, relaksacja, interocepcja i bezpieczne krótkie praktyki regulacyjne.
• Medytacja: Medytacja świecka, koncentracja, życzliwość, praktyka siedząca i realistyczne oczekiwania.
• Sen i regeneracja: Sen, odpoczynek, rytuały wieczorne, regeneracja i psychologiczne aspekty wyciszania.
• Emocje: Uważne zauważanie emocji, nazywanie uczuć, regulacja i łagodne wracanie do równowagi.
• Relacje ze sobą: Samowspółczucie, krytyk wewnętrzny, granice, potrzeby i życzliwy język wobec siebie.
• Nawyki: Małe rytuały, rutyny, planowanie praktyki, konsekwencja i powroty po przerwie.
• Poradniki: Ostrożne przewodniki po praktykach: jak zacząć, kiedy przerwać i kiedy szukać wsparcia.

Proces redakcyjny

1. Agregacja źródeł — automatycznie, co kilka godzin, pobieramy aktualne treści z RSS-ów.
2. Klasyfikacja tematyczna — każdy materiał przypisujemy do jednej z kategorii PsychoZen.
3. Synteza — dla każdego tematu wybieramy świeże źródła i tworzymy polskojęzyczny tekst. Fakty, liczby, cytaty i nazwy instytucji pochodzą ze źródeł.
4. Walidacja odpowiedzialności — tekst musi przestrzegać granic bezpieczeństwa właściwych dla niszy.
5. Korekta stylistyczna — drugi pass poprawia język, nie dodając nowych faktów.
6. Publikacja — artykuł trafia do odpowiedniej kategorii z przypisanym redaktorem.

Sztuczna inteligencja w procesie redakcyjnym

Jawnie informujemy, że w procesie tworzenia artykułów wykorzystujemy narzędzia sztucznej inteligencji — model językowy dostępny przez API OpenRouter. Model odpowiada za syntezę wielu źródeł, tłumaczenie materiałów zagranicznych na polski i korektę stylistyczną.

Model NIE ma tworzyć faktów, liczb, cytatów ani rekomendacji spoza źródeł. Grafiki towarzyszące artykułom są generowane przez model obrazowy w stylu edytorialnym i nie powinny zawierać tekstu.

Granice publikowanych treści

• Nie przedstawiaj mindfulness, medytacji ani oddechu jako leczenia chorób, traumy, depresji, lęku lub bezsenności.
• Nie zachęcaj do rezygnacji z terapii, konsultacji lekarskiej ani pomocy kryzysowej.
• Nie prowadź intensywnych praktyk traumatycznych ani ekspozycyjnych krok po kroku.
• Zaznaczaj, że praktyki mogą nie być dobre dla każdego i w kryzysie warto szukać wsparcia specjalisty.
• Unikaj mistycznych obietnic, pseudonauki i pewników bez źródeł.

Sprostowania

Błędy merytoryczne poprawiamy możliwie szybko, a istotne sprostowania publikujemy na osobnej stronie wraz z datą i opisem korekty.

Zasady redakcyjne obowiązują od daty pierwszej publikacji serwisu. Ostatnia aktualizacja: kwiecień 2026.